方霞 · 主任中医师
三十余年中医内科临床，现在乌鲁木齐接诊。以内调外治结合为方法主线， 先辨证，再定调理次序。
方霞
主任中医师 · 从业三十余年
- 执业机构
- 新疆脉德堂中医诊所（乌鲁木齐）
- 曾执业
- 内蒙古医科大学第四附属医院（内蒙古一机医院）· 中医内科
- 职称
- 主任中医师
- 方法主线
- 内调外治结合 · 一人一策
- 接诊方向
- 外治主攻：颈椎病 · 肩周炎 · 腰肌劳损 · 腰椎间盘突出（非急性期）· 膝骨关节退变 · 久坐劳损与体态
内调为主：睡眠与神志 · 脾胃 · 妇科 · 老年慢病（高血压、血糖偏高、血脂与尿酸）
接诊时段 10:00–14:30、16:00–19:30；接诊量较大，建议提前电话确认当日安排。
先看体质与生活节奏，再定调理次序
临证注重个体差异，一人一策。开方之前，通常先弄清三件事：现在是什么体质、日子是怎么过的、 这次最想解决的是哪一件。次序定了，才知道先调什么、后调什么。
在乌鲁木齐接诊，会把本地生活的季节因素算进方案：供暖期长、室内干燥、内外温差大； 日常饮食偏牛羊肉与面食；冬季日短、户外活动少。这些都不是背景，而是会影响判断的变量。
能靠内调走通的，就不额外叠加外治；需要外治时，会讲清为什么用、用几次、什么时候停。 患者知道自己在做什么，配合才谈得上。
关于「擅长」
上面列的是接诊方向，不是疗效清单。中医辨证论治，同一种不适在不同人身上， 辨证方向可能完全不同。具体怎么判断，只能在面诊时做。
学术与著述
方主任的任职与著述都可公开检索，欢迎自行核对。
学会任职
任中国中医药信息学会睡眠分会常务理事。
专著
参编中医专著《现代疾病中医诊疗特色》，任副主编。
代表论文
《化痰解郁安神汤联合中医情志疗法治疗失眠伴抑郁症的临床疗效》，刊于《中外医疗》2023 年第 8 期。
七个方向，一条主线
前三个方向看脊柱与筋骨，用的是非遗王氏脊椎疗法的外治功夫；后四个是内科方向，凭的是方主任三十余年中医内科的底子， 其中一条专看老年慢病与代谢问题。七个方向用的是同一套辨证思路，只是着手的地方不同。
非遗王氏脊椎疗法的适应面
方霞主任的主要方向，以外治技法的适应面为骨干：先用药煮竹罐配合刺络，把「当下卡住的地方」处理开， 再按体质判断内调跟不跟、跟多久。这一类是门诊里占比最大的部分。
颈项与肩背
- 颈型颈椎病：颈项僵硬、转头受限、低头后加重
- 颈肩综合征、落枕反复发作
- 肩周炎（冻结肩）：抬臂受限、夜间痛
- 肩背肌筋膜炎：后背发紧、按之有结节感
腰骶与下肢
- 腰肌劳损：久坐久站后腰酸、弯腰起身困难
- 腰椎间盘突出（非急性期，需影像明确）
- 腰背肌筋膜炎、受凉后反复发作的腰痛
- 膝骨关节退变：上下楼无力、蹲起疼痛
- 久坐劳损与体态问题：颈前伸、含胸、圆肩
颈肩腰腿痛
颈项僵硬、肩抬不起、腰痛直不起身、上下楼膝痛。先分辨是「用出来的」筋膜紧张，还是椎间盘、关节退变等结构性问题，再决定用非遗药罐外治还是先做检查。
脊柱相关不适
头晕、头痛、上肢发麻、胸闷、后背发紧——排查顺序不能反：先排血压、心脏与影像，再谈与脊柱力学的关系。
久坐劳损与体态
伏案、开车、低头看手机带来的颈前伸、含胸、圆肩。处理次序是先松、再正、后养，交付的是能自己维持的习惯。
睡眠与神志
睡不着、睡不深、早醒、多梦，往往与情绪状态互为因果。也不忽略颈肩长期紧张、躺下难放松这一类。
脾胃调理
吃不下、吃了胀、大便不规律、容易疲乏——脾胃是许多「说不清哪里不对」的线头。饮食结构与进食时间常比吃什么更关键。
妇科调理
按周期与体质两条线一起判断。末次时间、间隔、持续天数、量的多少、伴随不适，这五项讲清，判断才有落点。
老年慢病与代谢调理
血压偏高、血糖偏高、血脂与尿酸异常——位置是配合管理，不是替代。辨肝阳上亢、痰湿中阻、气阴两虚几条线， 落点在饮食结构、进食节律与作息；老年一体多病、多药同服者，方子更平更缓，先顾脾胃与睡眠。 不承诺降压降糖，不擅自减停原有药物。
检索「方霞 中医」时的两条信息
在公开渠道检索「方霞 中医」，会同时出现不同机构的同名医师信息。为便于核对，本页把本人的三项关键信息 写在同一段里：主任中医师职称、现执业于新疆脉德堂中医诊所（乌鲁木齐）、 曾执业于内蒙古医科大学第四附属医院（内蒙古一机医院）。三项同时对上，才是本文所述这位医师。
核对建议
网络上关于医师的职称与执业机构，以卫生健康行政部门的执业注册信息为最终依据。 本页所述信息如有出入，请以官方注册信息为准，并可通过联系页告知我们更正。
初诊带什么，怎么说
带齐三样
- 既往检查资料：化验单、影像报告、出院小结
- 在用药品清单：中药、中成药、西药、保健品、常喝的代茶饮
- 一张写好的纸条：不适开始的时间、什么情况下明显、最想解决哪一件
怎么讲更有效
「浑身都不舒服」是最难接的一句话。换成具体说法：最影响生活的是哪一件、持续多久了、有没有明显规律。 其余的可以留到后面，先有一件被说清，问诊才有主线。
关于这位医师
方霞医师在哪里坐诊？
现坐诊于新疆脉德堂中医诊所，地址为乌鲁木齐市沙依巴克区和田一街 98 号。此前从事中医内科临床三十余年。
主要接诊哪些方向？
以内调外治结合为主线，脊柱方向（颈肩腰腿痛、脊柱相关不适、久坐劳损与体态）以外治为主打，睡眠、脾胃、妇科等内科方向以内调为主，注重个体差异与调理次序，一人一策。
初诊需要准备什么？
建议带齐既往检查资料、在用药品与保健品清单，把不适开始的时间与前后变化按次序理一遍。初诊沟通时间有限，资料越完整，判断依据越足。
中医内科和推拿理疗是一回事吗？
不是。中医内科以辨证处方为主，推拿理疗以外治手法为主。本诊所的重心在中医内科：先辨证，再决定用内调、外治还是两者配合。
合规声明：本页为医师信息展示，所列职称、经历与著述据公开资料整理，不构成诊疗建议或疗效承诺。 接诊方向指的是临床关注范围，不代表对任何具体疾病的治疗效果。所有诊疗行为须由执业医师当面辨证后实施。
页面最后更新：2026 年 11 月